私のある同僚はビリーズブートキャンプもやってます

6ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。

かと言って朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。

6ヶ月前の朝日テレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。

けれども継続するのがつらいのですね。


シェイプアップといえばストレスがたまりがちで大変な感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、健康的なエクササイズで食欲の阻害も限定的でいいのです。

おすすめなのが、バランスボールです。

バランスボールは不安定なため、無意識のうちに肉体がバランスをキープするために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。

産後のかたはハードなトレーニングは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です。


メタボだけにはなりたくないです。

脳梗塞とか怖そうですからね。

まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。

時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。

まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようでウキウキです。

私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。

とは言っても手軽ではないですよね。

つらいスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

筋肉トレーニンングのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った同僚は配慮していましたが、余計な心配ですね。


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