みなみのサイクリングは効能あり

三日坊主は脱却したいですね。

5ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションのキープと計画性が重要でしょう。

また、ダイエット中の夜はおなかが空くので、レッグマジックサークルでもやってすぐに早寝がコツです。

それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにピッタリですね。

時折やるのですが、4分やっただけで筋力向上の利点がありそうです。

また、産後もきついようですね。

妊娠中に付いてしまった体脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスでキレイなカラダに戻るのがいいのではないかと思います。


狭心症のリスクを考えて、ヘルシーな食べものとエクササイズを日ごろから心がけてください。

デブかどうかは見た目のスタイルよりも体脂肪率とBMIという指標に配慮すべきです。


少しの食事にして脂分/糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに大切ではないかと個人的に思います。

また来週の土曜日は仲間とクレープを食べに行く約束ですが、やめようかな。


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