なぜ肥満体型になったのか

なぜ肥満体型になったのかを探り、その原因に対して対策を講じることが、肥満解消のコツです。

肥満の理由は様々です。

そのため、原因除去の手段も人によって違います。

原因がわかれば、自ずと対策もわかります。

ダイエットの前に肥満の原因をはっきりさせて、これからすべきことを見極めましょう。

よくある肥満の原因には、食べ過ぎ、飲みすぎなどがあります。

食事の時間が一定していなかったり、カロリー過多な食事や飲み物を飲んでいると肥満になります。

原因の一つとしてあげられるものが、基礎代謝が下がることです。

基礎代謝とは、生きていくために体が必要としているエネルギー量のことで、じっとしていても消費されるカロリーのことです。

基礎代謝は、年齢や普段の運動不足によって低下します。

基礎代謝が下がると脂肪の燃焼がしづらくなります。

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